检查谷歌账户同步状态恢复云端备份。登录网页版我的活动页面，使用删除前的账号密码进入系统。在左侧栏选择网络与应用活动分类，利用时间筛选器定位删除前的日期范围。输入相关网站关键词快速定位目标下载记录，点击单条记录查看详情或批量导出保存。此方法适用于已开启同步功能的用户，能快速找回未被覆盖的数据。
解析本地History数据库文件提取残留信息。关闭浏览器后按Win+R组合键输入特定路径打开存储目录，复制默认文件夹中的History文件作为备份。下载SQLite工具打开该数据库，在urls数据表中查看包含时间戳的完整访问清单。通过导出CSV格式整理数据，可恢复部分尚未被新数据完全覆盖的下载历史。
运行专业数据恢复软件扫描磁盘残余。安装易我数据恢复工具并选择C盘进行深度扫描，等待程序完成对已标记为删除文件的检索。借助预览功能逐条核对找到的下载记录，勾选需要还原的项目指定其他分区保存。特别注意避免将文件直接写回原磁盘防止二次覆盖破坏可恢复性。
利用系统还原功能回滚设备状态。打开控制面板中的系统保护选项，选择一个早于下载记录丢失的时间点执行还原操作。完成后重启电脑重新打开浏览器，之前同步到系统快照中的下载数据有可能随之恢复。
尝试专用恢复工具定向修复。从可信渠道下载ChromeHistory Recovery Tool安装包，按照向导指引完成部署。启动软件自动扫描计算机存储区域，在结果列表中找到并恢复被误删的下载会话信息。
通过上述步骤逐步排查处理，用户能够尝试找回谷歌浏览器下载记录被同步覆盖后的数据。每次修改设置后建议立即测试验证，确保新的配置能够按预期工作。若遇到复杂情况可考虑联系技术支持人员协助处理。