如果您不小心清空了手机上的上网足迹，您可以尝试以下方法来恢复历史记录和同步数据：
1. 打开手机自带的浏览器应用。
2. 在浏览器的设置中，找到“隐私”或“安全”选项。
3. 在隐私或安全设置中，找到“浏览历史”或“历史记录”选项。
4. 点击“清除浏览历史”或“清除所有历史记录”。
5. 等待浏览器清除所有历史记录后，重新登录您的账户。
6. 在浏览器的设置中，找到“同步”或“备份”选项。
7. 选择“恢复历史记录”或“恢复所有数据”。
8. 等待浏览器恢复所有数据后，您可以开始使用新的浏览器进行浏览。
请注意，这种方法可能会使您失去一些数据，因此在操作前请确保您已经备份了重要数据。